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Le club de Course d'Orientation de Romans-sur-Isère

Entrainements

LES ENTRAINEMENTS

Nous avons trois groupes d'entraînement, fonction de l'âge et du niveau des coureurs.  

 L'école de c.o. : plutôt pour les jeunes (7/11 ans) et / ou débutants (niveau vert/bleu) : le mardi de 17h45 à 19h environ, les parents qui les souhaitent peuvent rester sur place pour un footing "simple" sur carte.

 Un groupe "perfectionnement" : pour tous (environ 12 ans et +) et / ou coureurs de niveau moyen (niveau bleu/jaune à valider les mardis soir ou sur les courses), être autonome en forêt : le samedi de 9h00 à 12h00 environ ou déplacement à la journée sur une course.

 Un groupe pour tous (collègiens, lycéens, adultes débutants et confirmés) : 12 ans et plus, coureurs de niveau bleu/jaune à noir :le mardi de 18h15 à 20h/20h15 et ponctuellement le samedi matin de 9h à 12h, différents groupes à l'intérieur de la séance suivant les niveaux et les lieux.

Chaque entraînement est animé par un encadrant bénévole formé : animateur ou moniteur fédéral, professeur d'E.P.S.  

 

 

LIEUX D’ENTRAINEMENT

Les zones de pratique sont très variées : forêts, parcs urbains, villes, villages.

Le club des CROCO est actuellement engagé dans une importante démarche de cartographie tout autour de Romans. Voici un aperçu des sites d’entrainement et de courses que nous utilisons.