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Le club de Course d'Orientation de Romans-sur-Isère

Entraînements

Les entrainements pour cette semaine :

  • mardi 12 : Adultes et lycéens : séance au stade Guillermoz de Romans et alentours, RDV 18h15 à l'entrée du stade.
  • jeudi 14 : Ecole de c.o. : séance nocturne à Mours de 18 à 19h ; rv 18h devant le cimetière de Mours avec les frontales
  • Samedi 16 : Ados et adultes débutants : séance ski de fond à Herbouilly, rv au cimetière de Mours à 8h, retour vers 13h (inscrivez vous bien sur le sondage qui a été envoyé par mail à tous les membres du groupe)
  • mardi 19 : Adultes et lycéens : infos à venir.
  • jeudi 21 : Ecole de c.o. : séance de fin d'année en intérieur à la salle du gymnase Roger François, plus d'infos à venir

Pas de séance ados-adultes le samedi 23 mais comme chaque année ....

Le croco vous invite pour clore la saison d'entrainements au CHALLENGE DE NOEL DU CROCO le vendredi 22 décembre de 18 à 20h à Mours (article ci-dessous).

 

Challenge de NOEL du Croco 2017

Cette année encore, le Croco vous propose de participer au "Challenge de Noël des Crocos".
Le vendredi 22 décembre à partir de 18h à Mours
Une course MD de nuit en lieu et place de l'entraînement du samedi matin pour tous les crocos  (Les jeunes de l'école de c.o. peuvent participer accompagnés de leurs parents) et ouvert aussi aux clubs voisins

3 circuits (vert/bleu - orange - violet), boitiers S.I.
Départs de 18h à 19h
Clôture des circuits à 20h

Accueil à partir de 18h en suivant les jalons à partir du cimetière de Mours (parking)

merci d'annoncer votre venue par un petit mail.
 

Les Balises de Couleurs

Ce Week-end, treize de nos jeunes sont allés brillament obtenir les balises de couleurs à St Rémèze, merci au LOUP pour l'organisation au top ! Et bravo à Elma, Antonin, Yohann, Grégoire, Nathan, Marius, Kenzo, Mattéo, Elisa, Basile, Lucien, Jules et Milian !

Téléthon à Romans samedi 9 décembre

Le samedi 9 décembre, le club participe à "Romans fait son Téléthon".

Des circuits en relais, accessibles à tous, seront proposés dans le centre ville de Romans (Place Maurice Faure). À faire seul, en famille, en marchant ou en courant, c'est l'occasion de découvrir la course d'orientation et les rues de Romans !

L'intégralité des participations (à partir de 2€ pour 1, 2, … 10 circuits !) seront reversées au Téléthon. Le RDV est donné entre 10h et 16h sur la place Maurice Faure à Romans.

  

Drôme Village Tour le week-end du 14 et 15 janvier 2017

Édition 2018

Flyer DVT 2018


Événement ouvert à tous : petits et grands, licenciés et amateurs !

Principe

4 situations de sprint en 2 jours dans des villages ou lieux typiques de la Drôme. Samedi : Clérieux / Lac de Champos. Dimanche : Le Grand-Serre / Anneyron.

Préinscription

Merci de renvoyer par mail à coromans2604@gmail.com le fichier de préinscription.

Hébergement

L'office du tourisme de Romans et de sa région : http://www.romans-tourisme.com/fr/ou-dormir/liste/

L’office du tourisme du nord Drôme : http://www.pleincoeurtourisme.com/séjourner/

Archive

Édition 2017 dans le sud Drôme (résultats)

Édition 2016 dans le Royans (résultats)

Édition 2015 dans la Drôme des Collines (résultats)

Édition 2014 dans la Drôme des Collines (résultats)

Édition 2013 (étape 1 St-Donat, étape 2 St-Jean, étape 3 Pont-en-Royans)

Championnat de ligue de sprint en Auvergne

Ce weekend, direction le Puy de Dôme pour un petit groupe du Crocos.

Nous partons à Orcet pour participer au Championnat de Ligue de sprint.

La course a lieu dans un petit village où la carte est assez facile a lire donc le circuit récompense la vitesse de course plutôt que les choix d’itinéraires (ce qui n’est pas l’idéal lorsque l’on est pas au top de notre forme...)

Les résultats sont au rendez vous avec les belles 2èmes places de Marine et Millian.

        

Le lendemain, après avoir dormi au camping de Volvic (en n’oubliant pas de voir sa source) on se dirige à Plaugnat pour courir sur une nouvelle carte lors d’une Longue Distance.

La course se passe dans une forêt bien entretenue avec un fort réseau de chemins même si ça coupe de partout…

Il y avait peu de relief (terrain assez plat) sauf une ou deux balises posées dans d’anciennes coulées de lave.

 

Cela aura été un beau petit weekend pour visiter la région de Clermont et clôturer les vacances (seulement pour certains bien sur ! )

 G.B.

 

Ardèche O'Tour

Si on devait résumer le weekend en Ardèche ça donnerait pour Victor : course, festival de musique, petit dodo, course, festival de musique, minuscule dodo et pour finir course avec deux crocos en 3ème place Mathilde et Victor sur les circuits violet et orange.

Un bon petit weekend sympathique malgrès des courses perfectibles...

Quelques tracés ici

Nougat glacé du repas des crocos 2017

Quoi de mieux qu'une glace pour l'été ? 2 glaces ... Par Fabien P.

Ingrédients (pour environ 600g / 1,2 litre ou 8 personnes)

  • Pour le nougat :
    • 25/30g d'amandes
    • 25/30g de noix
    • 25/30g de noisettes
    • 115g de sucre
    • 85g de miel de lavande
    • 2 blancs d'oeufs
    • 250g de crème fraiche liquide (30% de MG)
    • quelques pistaches crues et quelques raisins secs.
  • Pour les crocos
    • du chocolat noir (idéalement un chocolat de couverture plutôt fluide)
    • un moule à crocos
  • Pour la déco
    •    fraises et framboises fraiches

Préparation

Préparer les fruits secs 

Retirer la peau des amandes si ce n'est déjà fait (mettre à bouillir 2-3 mn,; retirer la peau, essuyer, couper en 2 et mettre à sécher au four à 100°C).
Ajouter noix et noisettes et torréfier 15mn à 140°C en surveillant pour ne pas bruler.
Laisser tiédir pour pouvoir les manipuler puis frotter entre elles les noix et noisettes : une partie de leur peau va se détacher en petite miettes : les retirer
Conserver dans le four tiède

Préparer un caramel avec le sucre

Faire chauffer doucement une petite casserole, saupoudrer le fond avec une cuillère à café de sucre. Augmenter tout doucement la puissance jusqu'à ce que le sucre fonde, ajouter le restant du sucre cuillère par cuillère jusqu'à ce que tout soit fondu et transformé en caramel. Remuer avec une cuillère en bois si nécessaire, faire attention de ne pas brûler le caramel.
Ajouter les fruits secs petit à petit en les enrobant avec le caramel.
Lorsque l'on obtient une belle nougatine, la verser et l'étaler rapidement sur une toile de verre (ou une plaque silicone) et laisser refroidir.


Après refroidissement, concasser (mettre dans 2 sacs congélateur et frapper avec un morceau de bois sur le sol) laisser des morceaux qui feront le croquant du nougat (ne pas transformer en poudre).

Préparer la meringue

Mettre le miel à chauffer doucement. Battre pendant ce temps les blancs en neige. lorsque le miel est à 120°C, le verser en filet sur les blancs en continuant de battre et continuer encore de battre jusqu'à refroidissement (on peut mettre un moment le plat sur un bain-marie froid)

Monter la crème bien froide en chantilly un peu molle.

Ajouter la chantilly à la meringue et mélanger avec une maryse, incorporer doucement la nougatine concassée puis les pistaches et raisins. Le mélange doit être léger et homogène.

Verser dans un cadre posé sur un tissus de verre, lisser la surface et mettre au congélateur pour la nuit ou au moins quelques heures.

Pour les crocos en chocolat

Faire fondre du chocolat (à 55/58°C) ajouter un peu de chocolat pour faire redescendre la température (25/29°C) et refaire chauffer un peu (31/32°C). Cette manip permet d'avoir des crocos brillants.
Verser dans les empreintes (éviter les bulles, on peu tapoter un peu le moule sur la table) retirer le surplus et laisser prendre 2-3 heures avant de démouler.

Présentation

Retirer le cadre, déposer sur le nougat : les crocos, les fraises et les framboises.

Servir !